صورة فيها معلومة كيف تفقد الوزن في شهر رمضان؟

[رضوى محمد]

صورة فيها معلومة


مازلنا نشارك معكم أحبتي في الله موضوع "صورة فيها معلومة"، يوميا من خلال معهدنا الحبيب ترايدنت وهو كما سبق و أشرنا أنه موضوع خفيف نرصد لكم من خلاله احدى الصور التي تم نشرها مؤخرا في مواقع التواصل الاجتماعي، وكانت تحمل تلك الصورة معلومة مفيدة لنا في أي من مجالات الحياة المختلفة، وخاصة تلك الفترة التي يشهدها العالم مع انتشار فيروس كورونا المستجد .


صورة فيها معلومة..كيف تفقد الوزن في شهر رمضان؟


ويشهد شهر رمضان هذا العام انتشار الجائحة، التي تسببت في أن يكون شهر الرحمة و الغفران مختلفا عن الأعوام السابقة حيث المساجد مغلقة فلا صلاة تراويح إلا في المنازل ومنع التجول والحجر في المنازل لتختفي السهرات الرمضانية المعتادة، ولكن ظل سؤال واحد يتردد في مثل هذه الأيام من كل عام وهو كيف تفقد الوزن في شهر رمضان أمام كل المغريات التي نجدها في هذا الشهر، و موائد رمضان العامرة بكل ما لذ وطاب، وحلويات شهر رمضان المميزة .

وصورة اليوم التي رصدناها لكم في مواقع التواصل، تقدم لنا عدد من الطرق التي تساعد الصائم على عدم اكتساب وزن زائد خلال هذا الشهر المبارك، بل ويمكن له أيضا أن يفقد الوزن ليصبح أكثر رشاقة فيه، وهو ما نتناوله معكم اليوم، وهي :
• قسم وجبة الإفطار إلى 3 وجبات صغيرة
• الإكثار من شرب السوائل والماء بعد الفطار.
• التقليل من تناول الحلويات والعصائر .
• ابدأ الفطار بتناول 3 تمرات ثم الشوربة الساخنة أو السلطة.
• احرص على أن يكون طعامك صحي و متنوع فيما بين الخضروات والفواكه واللحوم والحبوب وقلل النشويات.
• امضغ الطعام جيداً حتى تشعر بالشبع أسرع.




اقرأ أيضا
•
•
•
•